07 gen. La tranquil·litat i la relaxació
«Les preocupacions acaben per menjar-se unes a les altres”
La tranquil·litat i la relaxació ens permeten ser més àgils en les nostres idees, tenir un millor humor, mantenir millors relacions, evitar malalties i passar moments més agradables amb la nostra família i amics. És a dir, mantenir-nos relaxats ens ofereix una millor qualitat de vida.
És molt comú entrar en un estat d’estrès per qüestions que en realitat no mereixen tal preocupació. Això generalment es deu a la nostra necessitat immediatesa, i és que cada vegada esperem que les coses ens arribin, ens funcionin o ens surtin molt més ràpid.
«No hi ha estrès en el món, només gent creant pensaments estressants i després actuant sobre ells»
Els pensaments calmants ens serveixen per canviar la perspectiva que tenim al moment a través de les paraules. Simples frases com “respira”, “calma’t”, “no et pressionis” poden ser de gran ajuda. Hem de recordar que la ment és una màquina perfecta que té la capacitat de fer-nos sentir una cosa o l’altra, segons el que necessitem i vulguem.
«No és riquesa ni esplendor, sinó tranquil·litat i ocupació el que et dóna la felicitat»
Sal de Mar, gener 2020.
