05 set. La síndrome postvacacional.

Es pot definir com l’estat que es produeix en el treballador en fracassar el procés d’adaptació entre un període de vacances i d’oci amb la tornada a la vida activa, produint molèsties que ens fan respondre a les nostres activitats rutinàries amb un menor rendiment.

Aquesta síndrome fa referència a un estat de malestar genèric, amb símptomes tant psíquics com físics, afectant principalment a persones joves, menors de 45 anys. També aquests símptomes poden aparèixer en nens ocasionats per la tornada a l’escola, després de les llargues vacances d’estiu, tot i que en ells és menys freqüent sobretot si el nen es troba a gust a l’escola.

Els experts aconsellen no allargar les vacances fins al dia anterior de començar a treballar. Es recomana tornar de vacances un parell de dies abans perquè l’adaptació a la rutina sigui més gradual, començant a habituar novament als ritmes de son i menjar.

És convenient desenvolupar alguna activitat d’oci que sigui compatible amb el treball perquè no sigui tan brusc el canvi i prendre temps per arrencar i tornar a agafar el ritme que es tenia abans de vacances.

Una actitud optimista i positiva ajudarà també a superar aquest període d’adaptació d’una forma més ràpida i suportable.

Sal de Mar setembre 2018.

Font: Wikipedia.