29 jul. LA MIGDIADA.

Ha arribat aquella època de l’any en la qual, per fi, després de mesos frenètics que han absorbit totes les nostres energies, ens podem dedicar al plaer de no fer res. Un moment perfecte per posar en pràctica l’ancestral art de la migdiada, un ritual molt mediterrani que durant generacions ha buidat els carrers de signes de vida durant les hores centrals del dia. Ja sigui al costat del mar, amb el vaivé de les onades i la brisa marina, o en una gandula sota l’ombra d’una pineda, aquesta petita becaina és un plaer dels déus i amaga alguns secrets.

La calor i la relaxació durant les vacances d’estiu afavoreixen la son a la tarda. Aprofita-ho per fer migdiades saludables: la salut t’ho agrairà.

Sempre que no sigui més llarga de 30-60 minuts, és molt beneficiosa per a la salut. Per si en dubtes, et deixo unes quantes raons per les quals és bo descansar una estona després de dinar:

Prevé malalties cardiovasculars perquè disminueix la tensió arterial, i també prevé malalties metabòliques: redueix la producció de cortisol (el risc de diabetis i d’obesitat creix amb l’excés de cortisol en sang).

Produeix una relaxació muscular que ajuda a l’aparell digestiu a fer la digestió, funció principal d’aquest òrgan, d’una manera més eficaç.

Millora l’atenció, la creativitat i la memòria. Descansar la ment ajuda a pensar millor i a prendre decisions encertades.

Augmenta les defenses de l’organisme. La falta de son es relaciona amb una resistència més baixa a les infeccions, així que aprofita les vacances per refer el teu sistema immunitari!

Descansa el cos i millora el son nocturn: està demostrat que després d’una petita migdiada les persones que no tenen problemes a l’hora de dormir, descansen millor a la nit perquè estan més relaxades.

La migdiada és bona a totes les edats. Des de la infantesa fins a la vellesa, l’hauria de fer tothom.

 

Sal de Mar, juliol 2019.